내성발톱

허리디스크 허리통증 완화를 위해 운동을 해보자 저도 허리디스크로 인해 고생을 했습니다. 지금은 좋아져서 병원에 다니지 않습니다. 병원을 가게 되면 운동을 권장하는데요. 의사 선생님이 허리디스크 상태에 따라 운동을 권장 하시는것 같더라구요. 저는 아래와 같은 동작을 10초 정도식 유지한답니다. 이러한 허리디스크 운동 몇가지 알려 드릴게요?! 널리 알려진 자세로 병원에서도 잘 알려주실거예요 정확한 운동법은 의사 선생님의 지도를 받으세요 ^^ 1. 바닥을 보고 누워서 다리 한쪽을 올리는 운동입니다. 보시듯이 배를 중심축으로 다리 한쪽을 올리고 반대 다리는 바닥에 펴고 고개를 들어 올리는 것입니다. 들어 올린 다리와 고개는 10초 정도 유지하다가 내리는 방식으로 저는 한답니다. 2. 바닥에 손을 대고 무릎을 꿇..

허리디스크 병원 치료와 허리디스크운동으로 통증 개선 경험담 허리디스크의 통증이 시작 되면! 정말 허리의 중요성을 알게 됩니다. 이후 허리디스크 글은 저의 개인적 경험담을 토대로 쓴 내용입니다. 허리디스크 통증은 의사와 상의하세요 ^^ 1. 무거운 물건을 들때 조심하시고 체중 관리를 하세요. 저는 20대 중반까지 키175cm에 67kg의 정도의 체중을 유지하습니다. 아르바이트 생긴 허리디스크 통증이 불어난 몸무게로 인해 통증이 더 심해졌습니다. 출퇴근 시간 지하철을 타면 앉을 자리가 없으니 손잡이를 잡아도 온몸이 땀범벅이 되었습니다. 허리디스크 통증으로 인해 서있을 힘이 없고 다리가 후들거리며 허리부터 발목까지 통증으로 인해 힘들었습니다. 2. 허리디스크 통증으로 병원을 찾을 경우 보험을 꼭 확인 하세요...